Grupo de Octubre · empezamos el lunes 12 de octubreQue tus semanas dejen de desaparecer
No podemos detener el tiempo… pero sí podemos decidir cómo vivir cada semana.
Tu plan de 12 semanas para lograr eso que es importante para ti. Unos 10 minutos, tres días a la semana, con una comunidad que camina contigo.
Mi meta de este trimestre
Una sola meta, medible y que dependa de ti. Si son muchas, nada avanza; si es una, todo se ordena.
No “ordenar mi casa”, sino “ordenar los 6 espacios de mi casa”. No “cuidarme”, sino “caminar 30 minutos, 4 veces por semana”.
Cuando la tengas, pasa a la hoja 2 y vive tu introspección guiada.
Recuerda tu poder
Una introspección guiada de unos 15 minutos para descubrir qué te ha detenido y recordar que tienes el poder de lograrlo. Busca un lugar tranquilo y usa audífonos. No la escuches manejando.
Al terminar, escribe lo primero que llegue:
Mis 4 preguntas de cada día
Escríbelas hoy y llévalas contigo. Imprime esta hoja y pégala donde la veas cada mañana, o tómale captura y ponla de fondo en tu celular.
Haz que cada día cuente
¿Qué quiero lograr hoy? · ¿Qué haría falta? · ¿Qué me detiene? · ¿Qué elijo hacer para que suceda?
Mi hoja de ruta de la semana
Unos 10 minutos, tres días a la semana. Cada lunes, miércoles y viernes te llega un video corto en el grupo que te guía paso a paso.
🌄 Lunes · Gana claridad
- Califica del 1 al 10 tu cuerpo, tu mente, tus emociones y tus relaciones.
- ¿Qué quiero lograr esta semana? Mira tu meta del trimestre.
- ¿Qué me haría falta? ¿Qué podría detenerme? Tu parcela más baja te da la pista.
- ¿Qué tengo que hacer para lograrlo? Escríbelo con día y hora. Si aparece lo que te detiene, ¿qué harás?
🍂 Miércoles · Gana ligereza
- ¿Hice lo que decidí el lunes? Sin juzgarte.
- ¿Qué me detuvo? Ponle nombre.
- Escríbelo en una hoja, léelo una vez, rómpela y respira profundo 3 veces.
- Ajusta: “Si vuelve a aparecer, entonces…”.
🌾 Viernes · Gana impulso
- ¿Qué logré? Piensa en lo que sí hiciste.
- Agradece 3: un logro, un aprendizaje y a alguien que te apoyó.
- ¿Qué me costó y qué aprendí? ¿Qué quiero seguir construyendo?
- Celébralo: compártelo en el grupo o mándame “Esta semana logré…”.
Soy Ady María, y yo creo en ti.
Haz que cada día cuente.